Formation continue :
A600 - Transformer le stress en force d’adaptabilité positive
Objectifs
- Comprendre le stress, ses mécanismes et agir sur ses propres facteurs
- S’adapter plus aisément aux situations changeantes
- Intégrer des techniques qui préviennent le sur-stress et contribuent à maintenir et retrouver des relations humaines saines et sources de bien-être
- Acquérir des outils simples et concrets pour progresser en bien-être et se maintenir en santé
Contenu du cours
Faire un état des lieux
- AJUSTER sa vision du stress – Distinguer stress utile et stimulant du stress destructeur
- COMPRENDRE les mécanismes d’adaptabilité au stress pour prévenir plutôt que guérir
- ÉVALUER son profil psychologique et diagnostiquer sa vulnérabilité sur la base des évènements vécus et de son mode de vie
Repérer les signes, sources et facteurs de stress
- REPÉRER pour soi et pour les autres l’apparition d’attitudes et symptômes traducteurs de stress (signaux d’alarmes)
- IDENTIFIER les sources de stress et repérer ses propres facteurs
- DISTINGUER les domaines sur lesquels nous pouvons agir et ceux sur lesquels nous devons nous adapter
Transformer le stress en outil de performance
- PRATIQUER la « cohérence cardiaque » pour un équilibre mental, émotionnel et physique
- INTÉGRER de bonnes pratiques pour réduire les facteurs de stress et des astuces pour maintenir bien-être et efficacité au quotidien
- METTRE À JOUR sa stratégie anti-stress
Public
Ce cours s’adresse à tous les collaborateurs.
Lieu
CIMO – Monthey
Prix
CHF 900.-
Informations complémentaires
Animatrice
Bee Attitude Formation et Coaching, Claudine Hallier
Participants
De 6 à 10 personnes
Durée
2 jours